为什么今天的女孩如此焦虑和沮丧

作者：Elissa Strauss

出处：CNN

翻译：Mirror Mi

我的青少年时代，就像我们许多青少年时期一样，都是原始的。我感到脆弱、不稳定和困惑，我在高度戒备森严的日记中记录了其中的每一点。

回首往事，我看到这种原始的东西有一种美。所有这些强烈的感情帮助我弄清楚我是谁，以及我想要什么样的人。我也很幸运能成为上一代的一员，体验童年，没有太多数字生活方式，最后一个受到X世代懒汉的影响，而不是下一个自我优化者的影响。这种原始性在某种程度上受到社会影响，告诉我我应该这样做，而且要更多。

今天情况并非如此。女孩的成长与外部压力越来越大，这使得她们进入青少年和成年期的过渡在心理上比以前更令人不安。研究表明，近年来，女孩的抑郁和焦虑急剧飙升，其比率明显高于男孩。

在她的新书《边缘的女孩：帮助我们的女儿在焦虑、抑郁和社交媒体加剧的时代茁壮成长》中，Donna Jackson Nakazawa研究了为什么会这样，以及我们可以做些什么。美国有线电视新闻网与中泽谈论了关于女孩和青春期的新脑科学，以及我们快节奏的在线生活方式如何不能很好地满足我们的心理需求。

为了清晰起见，这次采访已经过编辑和浓缩。

美国有线电视新闻网：是什么让少女的生活在情感上更具挑战性？

Donna Jackson Nakazawa：人们非常关注表现和竞争。我们的孩子错过了童年的重要部分，那些年龄在7岁到13岁之间的孩子，那时他们应该做一些事情，比如和朋友出去玩，躺在草地上聊天。我们用快速发展的文化取代了它，并在社交媒体上添加了这些内容，孩子们要到13岁才应该上场，但许多人上得更早。

一旦他们出现在社交媒体上，对外表的关注尤其打击了女孩。他们比男孩更有可能根据自己的外表“喜欢”或“不喜欢”，并被性化。他们了解到，你脱掉的衣服越多，你得到的“喜欢”就越多，他们的身体就会受到评估。

除此之外，还有全球变暖、校园枪击事件和其他一切的威胁。从字面上看，这一切都在升温，社交媒体平台的创建是为了增加情感的强度。然后，我们必须分层，女孩经常面临的严峻现实，由于是女性，还面临性骚扰、强奸和暴力侵害妇女行为等额外威胁。

美国有线电视新闻网：女孩的大脑对这些压力源特别敏感？

Nakazawa：青春期是女孩大脑发育的超级脆弱时期。当然，男孩和频谱上的每个人都是这样，但女孩尤其如此。当雌激素在青春期出现时，它特别能增加对未减轻的压力源的有力压力反应，这是有充分理由的。

从进化的角度来说，雌激素是一种非常时髦的激素，也是大脑中的主调节剂。从好的方面来说，在正常情况下，它为女性提供了这种额外的免疫反应，有助于保持她们的健康和强壮。但是，当一个女人在环境中面临巨大的持续压力时，这可能会使我们的系统反应过度。这就是为什么女性对疫苗的反应更强有力，以及为什么女性患自身免疫性疾病的速度是男性的几倍。社会压力源可以唤起类似于经历身体伤害的免疫反应。

当女孩在青春期雌激素出现的同时经历压倒性的社会和情感压力时，这可能会加剧压力对健康和发育的不良影响。

美国有线电视新闻网：最重要的是，女孩在年轻时正在经历青春期。

Nakazawa：青春期发生在大脑不应该重塑的早期。大脑中所有有助于识别我们应该做出什么反应，不应该做出什么反应，以及当我们需要帮助时，这些部分还没有点燃。

科学家仍在试图弄清楚为什么青春期会更早发生，但我们确实知道它正在发生。早在1800年，女孩的月经在16岁左右；在20世纪，月经在15岁左右；在2020年，平均年龄为11岁。可能是压力或饮食转移加速了发展。一些神经科学家认为，女孩在很小的时候就可能被性化可能是她们早熟的另一个原因。如果环境告诉你你是性感的，那么它可能会触发触发青春期的途径。但对于这些理论中的每一个，总有人说我们不知道。

无论出于什么原因，越来越多的女孩正在经历更年轻的青春期，这意味着在大脑被点燃并连接起来处理之前，她们有感觉并经历更大的压力。这是一个进化不匹配。

美国有线电视新闻网：对每个人来说，青春期往往是一个强烈感情和某种程度疏远的时期。你如何区分典型的喜怒无常的青少年和心理健康障碍？

Nakazawa：经典的迹象是你的孩子不再与你或任何人说话。他们正在隔离，易怒，与朋友打架，一直睡觉或根本不睡觉，并经历持续的悲伤、绝望和疲劳。

这就是为什么，当你的女儿带着艰难的事情来找你时，试着让她成为一次美好的经历。如果一个孩子说他们可以和父母谈论任何事情，这说明了孩子的情况。家长需要尝试找到保持对话开放的方法，不仅与他们交谈，还与任何人交谈，无论是最喜欢的阿姨还是老师。

美国有线电视新闻网：尽管如此，解决这个问题并不是父母可以或应该自己处理的，对吗？

Nakazawa：有很多不同的方式可以引入更广泛的社区。太多的父母认为他们在处理这个问题时是孤独的，但我们并不孤单，我们不应该认为这一切都取决于我们。会有一段时间，我们的孩子不和我们说话，联系学校说你需要帮助是可以的。如果你的孩子焦虑或抑郁，你无法独自处理，你就不会失败。为什么我们应该认为我们是唯一有可行建议的人？

谈话疗法可以有所帮助；有很好的证据。拥有一个更广泛的社区也是如此，这可以为孩子们提供很多安慰——因为人类就是这样进化的——我们知道部落支持我们。我们来自公共环境，但今天有这么多的孤立，孩子们感觉好像在相互竞争，这使他们不太可能感到联系。

当你让社区参与进来时，你的孩子会从更广泛的世界中感觉到他们很重要，世界上还有其他成年人说：“我看到你在那里。”我们希望让我们的孩子参与社区范围的活动，这些活动与绩效或评估无关，或外部验证，或建立他们的简历。相反，我们希望这些经历能帮助他们知道它们很重要，因为它们很重要，并建立它们的内在价值。

总的来说，我们越是让更广泛的世界对我们的女孩来说引人注目、吸引和令人兴奋，充满健康的联系，与她们的在线社交媒体世界不同，我们的女孩就越感到安全。

当他们感到安全时，他们大脑中的压力机制不太可能参与进来，他们有更好的机会在没有抑郁或焦虑的情况下度过青春期。青春期女孩的大脑非常敏捷；她们同时接受了很多社交线索。如果这些线索是好的，并且我们消除了很多压力源，那么青春期女性的大脑就是一个超能力。

信息来源：https://www.cnn.com/2022/10/11/health/girls-on-the-brink-nakazawa-wellness/index.html