加州大學洛杉磯分校新研究所將研究並傳播善意
- Feb 27, 2023
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作者： Teresa Watanabe
出處： Los Angeles Times
翻译：Sarea Leung
友好的微笑。食品儲藏室捐贈。或者，洛杉磯仁慈的非凡行為——允許司機在你前面切入。
這種善舉也有利於自己的好處，正如科學最終證明的那樣，它們也會讓你更健康。
現在，加州大學洛杉磯分校準備在周三啟動世界上第一個關於善意的跨學科研究所，以推動這門科學的發展，例如，該研究所將探索如何以及為什麼對他人友善可以減少抑鬱症以及患癌症和心血管疾病的風險。
加州大學洛杉磯分校科學家的研究已經表明，正念和仁慈實際上會改變基因的行為，抑制那些促進炎症的基因，而炎症會導致心髒病或某些癌症，並提高防止感染的基因的活性。
但加州大學洛杉磯分校貝達里仁慈研究所的最終目標是傳播仁慈並促進一個更加人道的世界。它將開發培訓工具來幫助實踐善意，並通過在線課程、公開講座、媒體宣傳和一個名為加州大學洛杉磯分校銘記，已經可用。由慈善家 Jennifer 和 Matthew C. Harris 創立的 Bedari 基金會捐贈了 2000 萬美元，將為該研究所的研究項目提供種子資金。
“在當前的世界政治、暴力和衝突中，加州大學洛杉磯分校貝達里仁慈研究所尋求成為一劑解毒劑，”加州大學洛杉磯分校社會科學系主任達內爾亨特說，該學院將負責該項目。
研究人員就善意的學術定義達成一致：一種以增進他人福祉為目的的行為。當談到善意時，意圖而不是結果是關鍵。換句話說，正如諺語所說，思想才是最重要的。
善良是讚美某人是為了讓他們感覺良好，而不是為了得到你想要的。即使支票在郵件中丟失，它也會向慈善機構捐款。它正在考慮一個合理的理由，為什麼讓你停下來的司機可能很著急。
加州大學洛杉磯分校人類學教授兼該研究所的首任所長丹尼爾費斯勒說：“培養善意的想法會增加善意行為的頻率，而參與這些行為的想法和經驗都會對個人的福祉產生積極影響。”
加州大學洛杉磯分校的一系列研究人員已經在研究將成為該研究所工作基礎的問題類型，這些問題將側重於三個主題：善良的根源、如何促進善良以及如何將其用作治療干預改善身心健康。
費斯勒說，儘管人類的體型相對較小，但由於他們無與倫比的合作能力，人類已經開始主宰地球。
“儘管暴力和殘忍在我們的社會中令人不安，但積極合作的實際水平在進化水平上令人震驚，”他說。 “我們的物種是一個高度合作的物種。沒有其他物種在非親屬個體之間進行如此大規模的合作。”
但是，他指出，人類也有著悠久的群體間暴力衝突和殘忍的歷史。加州大學洛杉磯分校社會學家 Aliza Luft 的一位研究人員正在探索文化因素，這些因素不僅會助長殘忍行為，還會導致主導群體的一些成員選擇仁慈，例如那些冒著生命危險拯救猶太人免遭納粹迫害的“正義的外邦人”和大屠殺。
費斯勒和其他人類學家正在研究善良如何具有傳染性，如何在個人和群體之間傳播。在加州大學洛杉磯分校的一項實驗中，觀看錄像片段 的人表現出善意的人比那些觀看視頻但沒有利他行為的人更有可能向兒童醫院捐款。研究人員給每個參與者 5 美元，展示了視頻，然後在每個人決定是否將任何錢放在信封中時轉過身來——用襯墊隱藏內容。
加州大學洛杉磯分校的研究人員還表明，善良可以顯著緩解抑鬱和焦慮。心理學、精神病學和行為科學教授米歇爾·克拉斯克 (Michelle Craske) 證明，接受同情心訓練以培養快樂、感恩、慈愛和慷慨，並從事善舉——例如在項目上幫助同事——的患者顯著減少了他們的抑鬱。她說，在研究人員跟踪患者的整個六個月中，心理健康狀況得到改善。
Craske 計劃在 Imperial Valley 開展一項針對有抑鬱症風險的高中生的類似研究項目，並正在擴大幫助 UCLA 學生的努力。她希望，分享正念訓練技巧將有助於應對許多專家所說的學生心理健康問題在全國范圍內上升的情況。 Craske 還在開發虛擬現實工具來模擬積極的環境，這有助於提升人們的幸福感。
精神病學家和神經免疫學家邁克爾·歐文 (Michael Irwin) 及其同事發表了幾項研究，發現正念和善良實際上會改變基因的大腦和行為。一項針對阿爾茨海默病患者護理人員的正在進行的研究發現，正念訓練——專注於當下的方法，輔以緩慢而深的呼吸——減少了睡眠和抑鬱問題。他開發的免費應用程序塞梅爾研究所加州大學洛杉磯分校正念意識研究中心提供幾種培養正念和善良的冥想。
該研究的一名參與者阿琳·溫尼克 (Arlene Winnick) 表示，她最初對她認為會“嗚嗚”的神秘行為持懷疑態度。但她說，這些簡單的技巧很管用，可以幫助她入睡、放鬆，並在她應對照顧患有阿爾茨海默氏症的伴侶的壓力要求時感覺更有活力。
她經常在壓力大時使用正念應用程序，並參加在加州大學洛杉磯分校羅納德里根醫療中心的小教堂舉辦的社區正念課程。星期一，她和其他幾位在安靜的小教堂裡閉著眼睛坐直的人一起，會議負責人馬文·G·貝爾澤 (Marvin G. Belzer) 帶領他們將注意力集中在當下——周圍的聲音、呼吸的節奏、手的感覺。
“他們救了我的命，”溫尼克談到這些做法時說。
為了傳播這種治療方法，詹妮弗和馬修哈里斯想要創辦貝達里仁慈研究所，該研究所以他們三個孩子的名字的第一個音節命名：貝克特、達科他和萊利。
哈里斯是加州大學洛杉磯分校的校友，他的捐贈將資助該研究所，他領導著一家全球能源行業投資公司。他說，他自己經歷過創傷和毒癮，最終自我接納，這讓他意識到培養對自己和他人友善的重要性。他說，當前的黨派政治、環境挑戰以及持續的暴力和戰爭狀態讓他有一種提供幫助的緊迫感。
“我的最終目標是擁有一個廣泛的平台來促進同理心並幫助人們思考善良，”哈里斯說。 “就我們物種的延續以及與彼此和自然共存的能力而言，這是至關重要的。”
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