园艺可以帮助你保持更好的心情

一项新的研究表明，照料花园会让人产生一种深深的满足感，这种满足感如此之深，以至于即使是那些不需要的人，甚至是那些不知道如何做的人，它也能活跃起来。

一项室内团体园艺课程的随机对照试验与艺术课程进行了比较，以了解没有抑郁症或焦虑症病史的健康女性的情绪是否可以得到改善。

并非每天都有一项研究关注没有焦虑、抑郁或情绪波动症状的健康女性，但如果可以科学地观察到改善，这表明那些有改善余地的人具有强大改善的潜力。

佛罗里达大学出版社指出，自 19 世纪以来人们一直在使用治疗性园艺。

“过去的研究表明，园艺可以帮助改善患有现有疾病或正在面临挑战的人的心理健康。我们的研究表明，哪怕是健康的人也可以通过园艺来提高心理健康，”佛罗里达大学这项研究的首席研究员查尔斯盖伊说。

32 名 26-49 岁的女性参加了艺术组，包括版画或绘画，或园艺，学习如何播种、移植不同种类的植物，甚至品尝可食用的植物。

“园艺和艺术活动都涉及学习、规划、创造力和身体运动，它们都在医疗环境中用于治疗。从科学上讲，这使它们比园艺和保龄球比园艺和阅读更具可比性，”盖伊解释说。

两组都表现出情绪的小幅增长，​​园艺比艺术更能改善焦虑感。两者都表现出剂量依赖性——他们园艺或画的越多，感知到的治疗效果就越大。

By Andy Corbley -

Jul 25, 2022

Translation: David Lin

Link : https://www.goodnewsnetwork.org/gardening-can-lift-your-mood-even-if-you-have-no-mental-health-issues/