女子为改善抑郁症，一年来每天都在尝试新的事物--并发誓要坚持下去
- Feb 1, 2023
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作者: Good News Network
出处: Good News Network
翻译: Paige Jiang
一位与抑郁症作斗争的女子找到了一种方法--实际上是300多种方法--通过在一年里每天都做一些新的事情来改善她的心理健康。
杰西·梅尔说，在尝试了365天的新事物之后，包括热瑜伽和养蜂，她现在是十年以来最快乐的时候。
在疫情期间，这位34岁的女士患有着焦虑症和抑郁症--但封闭在家生活的时期使她意识到自己每天都在依靠日复一日重复着的日常生活下去，如同"保险"一般。
因此，在去年的12月27日，当新冠病毒的传播逐渐消失时，她决定在100天内每天尝试新的东西。当这个时期在4月结束时，她发现自己渴望去做更多的事情。
整整一年后，这位英国妇女已经完成了她的挑战--但仍然没有计划去停止。
杰西完成了一系列的 "第一次"，包括给散热器放血、使用缝纫机和加入园艺小组。
从她在萨里的家，她能够访问欧洲的城市，如维也纳、布达佩斯、哥本哈根、都柏林和克拉科夫，而且当她回到了家乡，她尝试了快速约会和队列舞。
"说实话，我觉得很激动，"这位住在Redhill的居民说。"我无法相信它。
"她告诉SWNS新闻社："我想用一些令人兴奋的事情来作为一个完美的结束，所以最后我说服了我的父亲让我在他开车的时候坐在他的车顶上。"我的最后一个目标是制作我有史以来第一个Instagram短片，记录我在这一年里做的一些事情。
专业提示：在发现很难 "每天做一件事 "之后，她在这一年的中期调整了她的目标。最终她决定就在这一年内做满365件新事情。
"这样一来，如果我有空的话，我可以在一天内做十件事。
有时候有朋友加入，杰斯说整个经历中最好的部分就是把自己放在舒适区之外。
"我觉得我应该不断地做一些事情。"
她的部分清单: (也许它能激励你尝试类似的东西)
上Instagram
看电影ET
制作了一个灯罩
从种子中培育了一株植物
给暖气片放血
试着折纸
去做了热瑜伽
把头发染成了粉红色
自己拼了1000块拼图
做了松饼
参观了一个飞机库
使用了 "可怕的 "健身器材
纹了个指甲花
观看了《大逃亡》
学会了如何打各种类型的绳结
学会了洗牌
参加了一个生活绘画班
完成了 "数字绘画 "课程
学会了开锁
做了/吃了一顿素食
在墙上挂了一幅画
学会了缝制一个纽扣
学习了一些英国手语
参加了一个棋盘游戏俱乐部
学会了更换汽车的指示灯泡
尝到了吉尼斯酒
加入了一个社区志愿者团体
用筷子吃饭
参加了一个急救课程
去了大英图书馆
喝了一杯Espresso Martini
使用缝纫机
煮了一个鸡蛋
第一次下象棋
成功地完成了一些攀爬
去了泰特现代博物馆
换了一个汽车轮子（或帮助换了一个！）
打高尔夫球
从头开始做了一个比萨饼
梳了一个法式辫子
削了一些木头
学会了一个简单的踢踏舞动作
试着用手指吹口哨，但声音不大
做了一个彩虹蛋糕
试着绣花
不使用保险杠打保龄球
参观了摩门教寺庙
试着在没有火柴的情况下生火--失败了!
试着焊接
第一次独自旅行
第一次去了贝尔法斯特/北爱尔兰
做了南瓜汤
试着织毛衣
开了一辆货车
升级改造了一个旧凳子
去划船
试着用纸糊法
参观了圣保罗大教堂
修复了我的浴室插头
试图学习弹奏四弦琴（放弃了！）
看了一部没有字幕的外国电影
参加了我在英国以外的第一次单独旅行
从头开始做果酱
喂养了一只乌龟
从头开始做小吃，包括一个西班牙玉米饼
尝到了雪利酒
参加了一个户外健身课程
参加了一次有组织的散步活动
做了香蕉面包
尝试了寻宝游戏
去了一个蝴蝶馆
参观了波兰的克拉科夫
尝到了当地的菜肴--皮尔洛吉
骑上了电动摩托车
参加了一个诗歌朗诵会
尝到了泡沫茶
尝试了尊巴舞
喝了一杯合适的龙舌兰酒
尝试了反射疗法
做了一次单独的密室逃脱
去了当地小镇的博物馆
学习了一个魔术
吃了鱼卵
使用了坐浴盆
尝试了牙齿美白条
看了卫兵的换岗仪式
坐在别人的肩膀上
看着塔桥升起
尝到了鹅莓
自己做了蛋白质棒
去看了一次户外电影放映
.. 第一次观看了《卡萨布兰卡》。
去看了热气球表演
参加了下午的养蜂体验
观看了一场比武竞赛
尝了芭蕉
献血
做了一个稻草人
暴风雨中在海里游泳
下午体验了捕鸟的乐趣
乘坐拖拉机
尝了南瓜味的拿铁咖啡
去了一个赌场
参加了啤酒节
终于解决了如何从我的手机投屏到电视的问题
看了鲍勃-罗斯的《绘画的乐趣》，并跟着画了起来。
做了冰激凌
看了小美人鱼的雕像
去采摘南瓜
去做了小狗瑜伽
第一次看了《花样年华》
……
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