學校用冥想代替懲罰並看到了巨大的結果
- Feb 27, 2023
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出處： 邁阿密先驅報 (Miami Herald)
翻译：Sarea Leung
行為不端的學生通常會被帶出課堂並送到校長那裡，校長會通過取消特權、打電話回家或有時讓他們停學來懲罰孩子。
但是，在Baltimore一些學校的學生在耍頑皮時會被送到不同的地方：一個指定的冥想室，在那裡他們可以冷靜下來並減壓。
Mindful Moment 房間配有豆袋和昏暗的燈光，學生在訓練有素的工作人員的幫助下進行鎮靜練習。
在 Robert W. Coleman 小學，當學生情緒激動時，教師和工作人員可以將學生帶到房間進行情緒“重置”。引導學生進行呼吸練習，並鼓勵他們討論導致爆發的情緒。
他們與成年人一起制定計劃，在未來類似的情況下使用正念，以防爆發。
在房間里呆了大約 20 分鐘後，他們又回到了同學身邊。
學生通常在房間裡表現出“在指導練習後明顯放鬆和情緒降級的跡象”。該計劃還包括每天兩次的“正念時刻”，引導學生通過 PA 系統進行 15 分鐘的呼吸練習。
學生還可以參加瑜伽課程。
它大大減少了停學，2013-14 學年的停學報告為零。
該計劃還針對年齡較大的學生實施，包括帕特森高中的學生，[該校]在走廊和課堂上的停課情況也有所減少。
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