来看看这些可以让人们在日常活动中进行更多体育锻炼的 14 种独特方式

出处：Good News Network

翻译：Dennis Li

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最近的一项调查对 2,000 名美国成年人进行了调查，以了解他们如何保持活跃，这是因为他们的日常生活和生活方式在过去两年发生了巨大变化。

与大流行开始时相比，73% 的人渴望增加他们的身体活动并改变他们的习惯，其中 70% 的人更加努力保持运动。

无论是由于在家工作还是缺乏动力，42% 的人表示他们在白天难以保持身体活跃。

然而，调查发现，人们正在通过在家伸展运动 (43%)、在家锻炼 (38%) 和进行心理健康散步 (31%) 等活动来重申他们对积极生活方式的承诺。

但人们也在以新的方式变得活跃，81% 的人表示锻炼能让他们心情更好。超过一半的人希望与家人多锻炼，同时对孩子产生良好的影响。

由 OnePoll 进行的调查显示，人们整天都在尝试一些技巧或“捷径”来偷偷摸摸地做运动，比如打电话时在房子里走动（54%），并在做仰卧起坐和深蹲等运动时看电视（42%）。

从事能带来快乐的运动——例如园艺、游泳、跳舞或骑自行车——是尝试加入更多运动的一种方式——但许多人正在跳出框框思考。

“有很多方法可以让你创造性地起床和移动，”赞助这项研究的 Voltaren 关节炎止痛凝胶公司总监里希·马尔贡德说。

人们增加身体活动的最独特方式

“我每周去打几次保龄球。”

“我背着我的孙子孙女。”

“我每周骑自行车上班一次，而不是开车。单程约2英里。”

“我在打电话时会蹲下。”

“我跳舞。”

“我在蹦床跳。”

“我用呼啦圈。”

“一边看 Netflix，一边做运动。”

“每当我在微波炉中加热东西时，我都会使用踏脚凳来做台阶。”

“每次我吃东西，我都会绕着我的厨房岛慢跑 5 分钟。”

“我一边刷牙一边游行。”

“我玩 Wii 运动度假村。”

“我每天和五只狗一起玩多次，然后我做楼梯代表。”

“当我做家务时，我会尽可能多地做体力活。”

消息来源：https://www.goodnewsnetwork.org/14-unique-ways-to-generate-more-physical-activity/