耶魯大學有史以來最受歡迎的課程：幸福
- Feb 27, 2023
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作者： David Shimer
出處： New York Times
翻译：Sarea Leung
1 月 12 日，在耶魯大學 Psyc 157、心理學和美好生活的註冊開放幾天后，大約有 300 人註冊了。三天之內，這個數字增加了一倍多。又過了三天，約有 1,200 名學生（約佔耶魯大學本科生的四分之一）被錄取。
該課程由勞裡·桑托斯， 42 歲的她是一名心理學教授，也是耶魯大學一所住宿學院的院長，他試圖在每週兩次的講座中教學生如何過上更快樂、更令人滿意的生活。
“學生們想要改變，想要讓自己更快樂，想要改變校園文化，”桑托斯博士在接受采訪時說。 “耶魯大學有四分之一的學生參加，如果我們看到良好的習慣，比如學生表現出更多的感激之情、減少拖延、增加社交聯繫，我們實際上正在為學校文化播下變革的種子。”
桑托斯博士推測，耶魯大學的學生之所以對這門課感興趣，是因為在高中時，他們不得不將幸福放在首位才能被學校錄取，養成有害的生活習慣，導致了她所說的“我們正在經歷的心理健康危機”。在耶魯這樣的地方看到。”一種2013年報告耶魯大學理事會發現，超過一半的本科生在大學期間尋求大學的心理健康服務。
“實際上，我們很多人都感到焦慮、壓力大、不快樂、麻木，”19 歲的 Alannah Maynez 說，她是一名參加該課程的新生。 “像這樣的班級有如此大的興趣，這說明學生們對麻木自己的情緒——無論是積極的還是消極的——是多麼的疲倦，這樣他們才能專注於他們的工作、下一步、下一個成就。”
據心理學本科生研究主任 Woo-Kyoung Ahn 說，學生們長期以來一直要求耶魯大學開設一門積極心理學課程，她說她對桑托斯博士開設這門課程的提議感到“震驚”。
像 Ahn 博士這樣的管理人員預計該課程會招收大量學生，但沒有人預料到人數會如此之多。心理學與美好生活目前有 1,182 名本科生在讀，是耶魯 316 年曆史上最受歡迎的課程。耶魯學院院長馬文·陳 (Marvin Chun) 表示，之前的記錄保持者——心理學與法律——於 1992 年開設，約有 1,050 名學生。耶魯的大多數大型講座不超過 600 場。
提供如此大的班級帶來了挑戰，從組裝演講廳到聘請所需的 24 名教員。由於心理學系缺乏足夠的資源來配備足夠的人員，研究員不得不從耶魯大學公共衛生學院和法學院等地抽調。由於這麼多本科生參加了一個講座，耶魯大學的數百個其他班級——尤其是那些與桑托斯博士的班級相衝突的班級——可能已經減少了入學人數。
在學期開始時，課程分為在擁有 844 個座位的 Battell Chapel（校園內歷史悠久的禮拜場所，改建為演講廳）進行現場講座，以及一兩個較小的禮堂，數百名學生觀看了現場直播桑托斯博士的流。幾週後，決定將講座轉移到 Woolsey Hall，通常是交響樂表演等活動的場所，可以容納整個班級。
該課程既側重於積極心理學——根據桑托斯博士的說法，這些特徵可以讓人類蓬勃發展——也側重於行為改變，或者如何在現實生活中遵循這些課程。學生必須參加測驗，完成期中考試，並作為最終評估，進行桑托斯博士所說的“Hack Yo’Self 項目”，這是一項個人自我提升項目。
一些學生承認，他們認為這門課程是一個機會，可以參加輕鬆的講座，要求不高。
“如果不是口口相傳，我不會知道這門課程，但它的壓力很小，也許我會學到一些技巧來減輕生活壓力，”22 歲的萊利里奇蒙德說，他是一名大四學生和他的幾個朋友一起上課。
18 歲的夏洛特·愛默生 (Charlotte Emerson) 是該課程的新生，她說她擔心一些學生會利用這種規模的講座所帶來的缺乏責任感。例如，埃默森女士說，桑托斯博士沒有監督學生是否完成了每週的“重新佈線”作業，例如表現善舉和建立新的社會關係。
但是，雖然其他人可能會看到輕鬆的學分，但桑托斯博士將她的課程稱為“耶魯大學最難的課程”：她說，要看到生活習慣的真正改變，學生必須每天對自己負責。
她希望與朋友一起上課帶來的社會壓力會促使學生努力學習，而不會引起對成績的焦慮。桑托斯博士鼓勵所有學生在通過或不通過的基礎上註冊該課程，她認為耶魯本科生通常與生活滿意度相關的事物——高分、有聲望的實習、一份高薪工作——並不增加幸福感。
“大約 10 年前，科學家們並沒有以同樣的方式意識到這一點，我們關於什麼會讓我們快樂的直覺，比如中彩票和取得好成績——是完全錯誤的，”桑托斯博士說。
積極心理學的大學課程有吸引大量學生的記錄。在哈佛，2006 年約有 900 名學生註冊了一個名為“積極心理學”的講座。她說，桑托斯博士的課程與 2006 年在哈佛開設的課程的不同之處在於，它也側重於行為改變。
不過，桑托斯博士說她不打算再次開設該課程。心理學系的安博士說，“大型課程偶爾會很精彩，但如果其他課程和部門把所有學生都帶走，這對其他課程和部門來說是不公平的。”
她補充說，“這會引起衝突，而且我們無法每年都提供教學人員和資源。”
桑托斯博士說，關於課程材料的多部分研討會式系列——去年在她家中拍攝並名為“幸福科學”——很快將在在線教育平台 Coursera 上免費提供。目前，她很想知道她的教義是否會改變校園生活。
“在這個時刻，我們可以改變耶魯的文化，學生們會覺得自己是運動的一部分，正在為正義而戰，”她說。
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