调查揭示美国人 2024 年新年健康目标策略

作者：Sébastien Goldberg

出处：Goodnewsnetwork

翻译：Daniel Wu

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想要坚持你的年度决心吗？一项新的民意调查显示，五分之二的美国人认为最好的策略是“从小事做起”。

结果显示，他们更喜欢制定长期目标，而不是短期目标，42% 的人选择逐步启动目标，而不是一头扎进去 (18%)。

那些喜欢长期目标的人这样做是因为他们相信自己可以花时间实现这些目标（62%），结果通常更大更好（57%），而且因为他们认为其他人不会知道他们是否会失败轨道（56%）。

27% 的人更喜欢短期目标，他们的原因包括更成功地实现目标 (61%) 和更快地看到结果 (59%)。

受访者最容易实现的目标是保持更好的卫生习惯（62%）、多喝水（55%）、每日服用维生素和补充剂（49%）以及提高灵活性，例如能够触摸脚趾（41%） ）。

OnePoll 代表 The Vitamin Shoppe 和Ancient Nutrition对 2,000 名成年人进行了随机双选调查，结果显示元旦不一定是开始实现健康目标的最佳时机。

尽管 34% 的受访者认为 1 月是开始新目标或习惯的最佳月份，但值得注意的是，14% 的受访者选择了 2 月，12% 的受访者声称任何月份都可以。

“决心和目标，无论是长期还是短期，都可以成为我们每个人努力改善健康和幸福感的强大动力，”膳食补充剂品牌Ancient 联合创始人 Josh Axe 博士说道。营养学和维生素专柜健康委员会的成员。

“我总是建议目标是具体的、可衡量的和可实现的，例如目标是每晚睡八小时或每天服用胶原蛋白以改善皮肤、关节和肠道健康。”

四分之三 (75%) 的受访者每年至少制定一项新年计划，并以不同的方式看待新的一年的开始 — 63% 将计划视为激励因素，50% 将其视为传统，44% 将其视为一种方式改善他们的健康。

在这些受访者中，令人震惊的是，83% 的人声称多年来他们的决心取得了成功，包括与人际关系和友谊 (51%)、身体健康 (49%)、社交 (44%) 和心理健康 (39%) 有关的目标。

2024 年的首要健康目标包括体重管理 (53%)、头发和指甲健康 (46%)、健身和力量 (45%) 以及免疫健康 (45%)。为了实现这些目标，受访者表示他们将更经常锻炼（55%）、服用维生素和补充剂（55%）以及寻求家人和朋友的帮助（52%）。

“每年的这个时候，很多人都会设定目标，这样你就能感受到支持，并成为比你自己更大的事情的一部分，”阿克斯博士指出。

信息来源：https://www.goodnewsnetwork.org/survey-reveals-americans-plans-for-wellness-goals-in-2024-new-year/