降低中风风险的七种健康习惯

一项新的研究表明，七种健康习惯几乎可以将人们患上中风的风险减半。

它们包括运动、吃得更好、减肥、戒烟和保持正常血压。

其他的则是控制胆固醇和降低血糖。它们被称为“Life's Simple 7”——还能预防心脏病和老年痴呆症。

休斯顿德克萨斯大学的主要作者 Myriam Fornage 教授说，他

们的研究证实，改变生活中的风险因素甚至可以抵消中风的遗传风险。

包括中风在内的心血管疾病是全球最大的死亡原因。

Fornage 及其同事在美国追踪了大约 11,500 名 45 至 64 岁的人，平均追踪时间为 28 年。

参与者进行了“中风多基因风险评分” - 基于已确定与病情相关的突变的血液测试。得分最高且心血管健康状况最差的人的终生风险最高，为 25%。

但是对于那些练习过 Life's Simple 7 的人来说，无论他们的遗传风险水平如何，它都下降了 30% 到 45%。对于该组 6% 的病例，它增加了近六年的无中风寿命。

美国心脏协会汇总了最佳心脏健康的 7 个因素清单。

美国心脏协会杂志上的研究结果为可能的筛查计划提供了希望。

“我们可以使用遗传信息的方式来确定谁的风险更高，并鼓励他们采用健康的心血管生活方式，例如遵循 AHA 的 Life's Simple 7，以降低风险并过上更长寿、更健康的生活，” Fornage 教授说。

当血管阻塞或破裂时会发生中风，从而切断大脑部分的血液供应。

美国每年有近 800,000 人瘫痪，137,000 人死亡。

中风降低了超过一半的 65 岁及以上幸存者的活动能力，但它也发生在年轻人身上。事实上，近十分之四的住院患者年龄在 65 岁以下。

By Good News Network - Jul 23, 2022

Translation: David Lin

Link: goodnewsnetwork.org/7-healthy-habits-can-almost-halve-risk-of-dying-from-stroke/